jak fajnie

[...] po prostu z nazywaniem ich genialnymi sie nigdy nie zgodze };-) w ogole raczej nie zanosi sie na lepsze czasy dla tej kategorii(z roznych wzgledow),a szkoda. tak jak mowisz,Joshua raczej nie zdazy na Kliczkow,ale fajnie jakby cos sie ruszylo w HW i bez niego. jednak ci z duzymi umiejetnosciami typu Haye nie przeskocza raczej na tym [...]

[...] zakwasie gryczanym + troszkę chałwy (po przebieżce) Tutaj wpadła mocno kilku godzinna przerwa od żarcia. 3. Ziemniaczki z udem z kuraka + surówka z kiszonej kapusty 4. Taki jak budyń (płatki owsiane, daktyle, mleko kokosowe, żurawinka, wiórki koko, ciapka miodu) - po saunie 5. Kasza jaglana ze schabikiem i kabanosami + warzywka Jakoś pomiędzy [...]

Lejjla, ale fajnie 8-) Jak byłaś ubrana? Nie pojmuję tego fenomenu końskich łbów %-)

Człowiek na urlopie, a tu taka dyskusja :-D No więc, jak już się nauczę pływać pomyślę o zmianie profilu startów, ale wiecie .. ;-) Pasuje przyśpieszyć w bieganiu, bo zostałam brutalnie sprowadzona na ziemię. Po pierwsze; każdy kg wrogiem narodu biegającego ... Po drugie, długie dystanse sprzyjają szuraniu, a szuranie sprzyja kontuzji... Po [...]

Byłam, pobiegałam :-) -------------------------------------------------------------- 06. 05.2015 Biegano Dystans 12.03 km Czas trwania 1g:07m:03s I fajnie było. Poszłam na 6-8km, a wyszło jak wyszło. Przez te remonty PKP i nowy zjazd z autostrady muszę sobie wytyczyć nowe szlaki ;-) --------------------------------------------------------------

Nie wiem jak to zrobię, ale zrobię. Dam się prowadzić za rączkę (od kettla) i powoli, powoli... Mnie się podoba sposób Pawła T. z siadaniem na coraz niższym przedmiocie. I w płytkim basenie też fajnie się robi pistolety. Im więcej wody tym lżej i błyskawicznie czujesz gdzie tkwi problem.

Bardzo sobie cenię i lubię wasze dyskusje. Fajnie, że jakaś wymiana zdań rozwinęła się i u mnie. Zapraszam częściej :-) --------------------------------------------------------------- 16.03.16 Rower /SFD/Images/2016/3/18/a0b3841ffc9840a890b7288d0a617320.png Rozruszanie kobyły. Nie chciałam za bardzo męczyć nóg. Niby słońce, a wiatr pożądnie [...]

[...] DNT ---------------------------------------------------------------- 11.10.16 Bieganie /SFD/2016/10/11/00724d66261f43f180ccf9ebd4b2a90a.png Żeby mi się chciało tak jak mi się nie chce. Zdobywam obecnie mistrzostwo w przestawianiu budzika rano ;-) Byle do niedzieli i odstawiam na jakieś dwa tygodnie bieganie na rzecz basenu, kettli i [...]

[...] łańcuch zleciał ... ogólnie tylko czekałam aż się tam pozabijają i pozderzają z sobą... faceci wydaje mi się że pojechali bardziej zachowawczo niż kobiety i wyglądało to jak na Tour de France tak się peleton rozciągnął ;) babki bardziej ciągle w kupie ;) siadlo jej ładnie ale masakra jakie one łapy mają :) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu [...]

[...] niech się Wand nie pokazuje, bo szkoda go widzieć na deskach. I mimo przegranej chciałbym zobaczyć Cunga z Belfortem kiedyś. === I tak jeszcze a'propos gali - widzieliście jak mało osób było? Jak kamera omiatała halę, to ponad 1/3 miejsc wydawała się pusta. Nie rozumiem dlaczego, rozpiska była przecież kozacka, no i California Kid Faber [...]

No to lux trening fajnie idzie widze jak idzie masa jest dobrze pozdrawiam bede śledził Twoje zmagania pozdro

To, że nie powinien jesc tlustych rzeczy to ja wiem, tylko MTnew, po to napisalem, zeby ktos mi dal jakies zamienniki - diete. A jak ja podejde do taty i powiem, nie jedz tego tego i tego to mi powie "to co mam jesc, skoro niemal wszystkiego mi zabraniasz?"... Heh widać, że nie czytałeś uważnie, albo nigdy nie uprawiałeś sportu, bo jak [...]

[...] Dystans 5,25km Czas trwania 30min Średnia prędkość 5:42 min/km od rana ból głowy , zakwasy(w szczególności nogi ,tyłek) ale po 18.00 zdecydowałam się iść pobiegać. wyszło jak wyszło. ale jestem zadowolona , że się zmotywowałam do wyjścia. na początku nogi jak z kamienia , później się rozruszałam. Ale nadgonić już się nie dało. Od następnego [...]

[...] malo dajesz, ja przed treningiem daje 2 lub 3 posilki kazdy po 100g ryzu brazowego i cyc 250g bo inaczej nie moge nawet 60kg podniesc ale to tez zalezy co jest cwiczone bo jak klatka to najlepiej sie cwiczy jak slin juz przesstanie dzialac a np takie łapy fajnie sie cwiczy jak sie wkreca bo pompuje na kamien :P przy duzych partiach to [...]

[...] malo dajesz, ja przed treningiem daje 2 lub 3 posilki kazdy po 100g ryzu brazowego i cyc 250g bo inaczej nie moge nawet 60kg podniesc ale to tez zalezy co jest cwiczone bo jak klatka to najlepiej sie cwiczy jak slin juz przesstanie dzialac a np takie łapy fajnie sie cwiczy jak sie wkreca bo pompuje na kamien :P przy duzych partiach to [...]

Martucca, już mi tak nie wypominajcie tego małego ataku paniki z powodu 1kg i 1 cm %-) Być może brzmiało jak marudzenie, ale marudzeniem nie było, tak sobie dumałam publicznie ;-) Ale masz rację, po kiego wybiegać w przyszłość, skoro tu i teraz jest masa roboty :-) Co do btw - w wielu miejscach w necie czytałam o 2g b/1kg masy ciała; ponadto [...]

[...] Trzymam dietę 1800kcal BWT <120/170/80 Bez wyskoków, miska raczej czysta, nawet przez święta nie ciągnęło mnie do ciast itp itd;-) Tylko kosmetyki bio, woda filtrowana (jak jestem w mieszkaniu, bo w weekendy czasami nie mam dostępu), kurczaka wyrzuciłam i jaja w miarę możliwości z targu. Trening robiłam AB 3x8powtórzeń tak żeby wrócić do [...]

oo, fajnie ;-) tak jak i tam, będę stałym obserwatorem. Powodzenia w dobijaniu tych kg. Już Ci to mówiłem, ale powiem jeszcze raz. Plecy to Ty masz! :-D

skręć jakiś film :-) wiem, jestem upierdliwy ale fajnie jest zobaczyć gdzie ćwiczysz, jak teraz wyglądasz itp

Viki, jak sama zauważyłaś Rano 1 miarka AD. Bardzo fajnie się rozpuszcza, zapach pomarańczowy. Smak kwaskowy i podobny do przedtreningówek. Od wczoraj obserwuje zwiększoną częstotliwość wizyt w toalecie %-) Tak samo miałam przy stosowaniu naparu z pokrzywy, więc podejrzewam, że to efekt diuretyczny AD. Biorąc dwie porcje w ciągu dnia, jak się [...]